Пилот · 3 встречи · Любляна и онлайн

Если в какой-то области жизни раз за разом повторяется один и тот же сценарий, это не случайность

Обычно за ним стоит одно внутреннее правило, усвоенное давно. Когда-то оно помогало, а сейчас мешает. За 3 встречи мы найдём его и поменяем.

Записаться в пилот 45 € за 3 встречи · 7 мест

relationships.log

> run отношения
[2019] сближение ... ухожу первым
[2022] сближение ... ухожу первым
[2025] сближение ... ухожу первым
! повторяющийся сценарий: 3 раза

> trace правило
  найдено: «если подпущу близко, будет больно»
  источник: детство, ~7 лет
  функция тогда: защищало
  цена сейчас: одиночество

> новое решение

Где это проявляется

Узнаёте свой сценарий?

Области разные, механизм один. Одно и то же правило часто срабатывает сразу в нескольких местах.

career.log

Работа и реализация

Знаете, что можете больше, но раз за разом остаётесь на том же уровне или бросаете на полпути.

relationships.log

Отношения

Разные люди, но отношения складываются и заканчиваются по одному и тому же сценарию.

money.log

Деньги

Доход упирается в один и тот же потолок, или деньги приходят и быстро уходят.

state.log

Состояние

Постоянное раздражение, вина или напряжение, которые включаются по одним и тем же поводам.

self.log

Свои желания

Живёте правильно, но как будто не свою жизнь, и сложно сказать, чего хотите сами.

belonging.log

Свой круг

Переезд, новая страна или новая роль, и снова ощущение, что вы здесь не свой.

Почему так происходит

Сценарий повторяется, потому что им управляет правило

В детстве каждый из нас принимает решения о себе и мире: «мои желания не так важны», «надо справляться самому», «сначала нужно заслужить». Тогда они помогали выжить и сохранить любовь близких.

Со временем правило перестаёт быть заметным и работает в фоне, как старый код. Усилия воли его не отключают, поэтому сценарий повторяется, даже когда вы понимаете, что происходит.

Решение, принятое однажды, можно пересмотреть. Для этого правило нужно сначала увидеть.

Два признака, что дело в правиле

«Я знаю, что надо делать, но не делаю»

Знания и планы есть, а в нужный момент что-то тормозит.

«Я делаю, но всё заканчивается одинаково»

Новые люди, новые проекты, а итог тот же.

Как проходит программа

Три встречи, раз в неделю

Между встречами вы наблюдаете за собой и пробуете новое в обычной жизни. Именно там закрепляются изменения.

Найти баг

Разбираем конкретные ситуации, где вы застреваете, и находим правило, которое за ними стоит.

ваша цель на программу
повторяющийся сценарий
правило вашими словами

Принять новое решение

Выясняем, откуда взялось правило, от чего оно защищало и чего стоит сейчас. Вы решаете, что выбираете вместо него.

источник правила
цена и выгода сегодня
новое разрешение себе

Проверить в жизни

Разбираем, что получилось за неделю, делаем следующий шаг и договариваемся, как вы будете замечать старое правило сами.

разбор эксперимента
следующий шаг
план на после программы

На чём основан метод

Транзактный анализ и коучинг

В основе программы транзактный анализ: психологическое направление, которое создал Эрик Берн. Работа с правилами опирается на метод нового решения Роберта и Мэри Гулдинг.

Структура встреч, постановка цели и работа с действием взяты из коучинга по стандартам Международной федерации коучинга. Поведенческие эксперименты между встречами пришли из когнитивно-поведенческой терапии.

Формат: 3 встречи по 60–75 минут
Ритм: раз в неделю
Где: онлайн или в Любляне
Язык: русский или английский
Между встречами: наблюдение и небольшие эксперименты, 10–15 минут в день

Пилот

Почему цена символическая

Я провожу первые программы по этой методологии и хочу проверить её на реальных запросах. Поэтому пилот стоит в несколько раз меньше будущей цены.

Взамен прошу подробную обратную связь: короткую анкету после программы и пару вопросов через 2–3 недели о том, что сохранилось.

45 €за все 3 встречи

3 встречи по 60–75 минут
задания между встречами
короткий звонок-знакомство перед стартом, бесплатно
контрольная встреча-сверка через 3 недели

свободно мест: 7 из 7

Записаться в пилот

Кому программа не подойдёт

Это коучинговая работа с повторяющимися сценариями, а не лечение. Если сейчас у вас:

мысли о самоубийстве или о том, чтобы причинить себе вред,
депрессия, панические атаки или тревога, которые мешают обычной жизни,
недавнее тяжёлое событие, после которого трудно прийти в себя,
зависимость от алкоголя, веществ или азартных игр,

то сначала стоит обратиться к психотерапевту или психиатру. Если сомневаетесь, напишите, обсудим на звонке-знакомстве.

Кто ведёт

Алекс Волков

Коуч и предприниматель. 15 лет проработал в одной строительной компании в Иркутске: пришёл менеджером по рекламе, а ушёл генеральным директором и совладельцем, когда в ней работали больше 600 человек. Продал две компании, в 2021 году переехал с семьёй в Любляну и начал строить жизнь заново, в новой стране и новой роли.

И в управлении, и в своей жизни я много раз видел одно и то же: сильные и умные люди годами ходят по одному кругу, и дело не в знаниях и не в силе воли. Эта программа собрана из того, что помогло выйти из таких кругов мне и моим клиентам.

Коучингпрограмма первого уровня по стандартам Международной федерации коучинга, школа PRISM, 2023
Психологиясейчас учусь на психолога-консультанта
Нейролингвистическое программированиесертифицированный практик, 200 часов, 2011
Управлениемагистр Высшей школы экономики (диплом с отличием), бакалавр Университета Южного Квинсленда, Австралия

Вопросы

Частые вопросы

Это психотерапия?

Нет. Это коучинговая работа с одним повторяющимся сценарием и правилом, которое за ним стоит. Мы касаемся прошлого ровно настолько, чтобы понять, откуда взялось правило, и не уходим в глубокую проработку травм.

Хватит ли трёх встреч?

Трёх встреч хватает, чтобы найти правило, принять новое решение и сделать первые шаги. Если захотите продолжить, обсудим это в конце программы.

Что, если программа мне не подойдёт?

Перед стартом будет бесплатный звонок-знакомство, и оплата только после него. Если после первой встречи поймёте, что это не ваше, я верну деньги за оставшиеся две.

Это конфиденциально?

Да. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Для обратной связи по пилоту я использую только обезличенные ответы и только с вашего согласия.